Rust in lastige situaties

Soms maak je dingen in je leven mee die niet zo makkelijk zijn. Je kunt je er behoorlijk door onderuit laten halen, of er in ieder geval stress door ervaren. Hoe kun je toch rust vinden in dit soort situaties?

Reset je mindset!

Creëer rust en harmonie in de vele  situaties die het leven je biedt door een combinatie van essentiële oliën en kalmerende technieken.

Voordat we per situatie dieper ingaan op de juiste combinatie van olie en oefeningen, wil ik je eerst wat tips geven over (het gebruik van) essentiële oliën:

  • Gebruik een goede, pure, essentiële olie met therapeutische waarde. Ik gebruik zelf de oliën van Young Living.
  • Wrijf zachtjes olie tussen je handen en haal diep adem terwijl je je handen dicht bij je neus houdt.
  • Je kunt de olie aanbrengen in  je nek, op de slapen of op de polsen.
  • Diffuse olie in je leefruimte; thuis, op kantoor of in de auto.
  • Plaats een paar druppels op je favoriete sieraad of kledingstuk en gebruik het om tussendoor in te ademen.

Irritatie

Voel je je geïrriteerd of prikkelbaar?
Staan alle stoplichten op rood als je naar je werk rijdt? Vind je een passief-agressieve e-mail in je inbox?
Op sommige dagen voelt het alsof niets goed gaat, en op andere dagen stap je gewoon met het verkeerde been uit bed. Wat ook de bron van je frustratie is, neem even de tijd om opnieuw te focussen en jezelf in balans te brengen met deze tips.

Mijn favoriete oliën voor irritatie, prikkelbaarheid en frustratie:

  • Stress Away ™: kom tot rust met dit ontspannende en geruststellende aroma.
  • Forgiveness ™: vergeef jezelf en anderen met een geur die je uitnodigt om negatieve gevoelens los te laten.
  • Release ™: laat woede en frustratie los en bevorder een evenwichtige sfeer met dit rijke, aardende aroma.

Probeer het zelf – gebruik de olie en de gebruikstechniek die je het meeste aanspreekt en probeer een van de onderstaande suggesties:

  • Geef jezelf een time-out van 10 minuten om te ontspannen en opnieuw scherp te stellen.
  • Bel een goede vriend of familielid en vertel wat er is gebeurd.
  • Zorg voor je basisbehoeften. Een kort dutje of een snack kan wonderen doen als het gaat om humeurigheid door gebrek aan slaap of voedsel.
  • Stop even met wat je aan het doen was en neem een boekpauze, een wandeling in de natuur of een danssessie met je favoriete liedje.
  • Oefen een positieve affirmatie: ik ben liefhebbend en vergevingsgezind.

Vastzitten

Sommige dagen ben je gewoon niet jezelf. Je zit vast, je komt niet verder…. Of je de oorzaak kent – een onverwachte breuk of een onopgelost argument – of je zit gewoon vast in sleur: proactief omgaan met je gevoelens kan je helpen. Probeer enkele van de onderstaande suggesties en praat met een goede vriend of therapeut om je emoties te verwerken.

Mijn favoriete oliën als ik vast zit:

  • Sacred Mountain ™: stimuleer gevoelens van kracht, empowerment, aarding en bescherming met dit aardse aroma.
  • Tangerine of Grapefruit:  je dag wordt een stuk gezelliger met een heldere, vrolijke geur.
  • Hope ™: Herstel je geloof en sluit je opnieuw aan op kracht en stabiliteit met deze grondende geur.

Probeer het zelf – gebruik de olie en de gebruikstechniek die je het meeste aanspreekt en probeer een van de onderstaande suggesties:

  • Focus op jezelf. Plan elke dag 30 minuten of langer een moment voor jezelf.
  • Geef jezelf een traktatie met een ontspannen avondje thuis.
  • Schrijf het op. Maak een dagboek over je gevoelens, maak een dankbaarheidslijst of schrijf een kaartje naar iemand voor wie je dankbaar bent.
  • Gebruik een positieve affirmatie: ik kies ervoor en verdien het om gelukkig te zijn.

Overweldigd

Rekeningen om te betalen, administratie die zich opstapelt, de koelkast die gevuld moet worden, het huishouden wat gedaan moet worden, je werkgever die allerlei klusjes op je bureau legt, kinderen die opgehaald en weggebracht moeten worden, e-mails om op te reageren… Het is geen verrassing dat je soms het gevoel hebt dat je te veel tabbladen open hebt staan; op je computer, maar ook in je hoofd. Neem in het midden van de chaos een moment om je te centreren met de onderstaande tips.

Mijn favoriete oliën als je je overweldigd voelt:

  • Transformation ™: Omring jezelf met een geur die je helpt om negatieve overtuigingen te vervangen door opbeurende gedachten.
  • Peace & Calming®: gebruik je positieve energie met dit ontspannende en geruststellende aroma.
  • Grounding ™: verspreid deze geur om je spiritualiteit te verbeteren of om gevoelens van duidelijkheid aan te moedigen.

Probeer het zelf – gebruik de olie en de gebruikstechniek die je het meeste aanspreekt en probeer een van de onderstaande suggesties:

  • Focus je op mindfulness en het huidige moment met een ademhalingsoefening.
  • Oefen de kunst van het delegeren.
  • Zeg nee tegen sommige dingen.
  • Geef prioriteit aan je takenlijst. Als je eenmaal weet wat het belangrijkste is, ben je meer gemotiveerd om aan de slag te gaan.
  • Oefen een positieve affirmatie: ik laat de gevoelens van overweldiging los, zodat ik duidelijk kan zien.

Meer weten?

Wil je meer weten over deze oliën, of wil je bepaalde oliën bestellen? Neem dan contact met me op. Ik adviseer je graag en help je graag verder!

Add A Comment